| Tai jutsu - tekniker som utförs med kroppen | ||
|---|---|---|
| Vapenlösa tekniker, alltså att kunna försvara sig med sin egen kropp, är förmodligen det första som folk kommer att tänka på när man diskuterar självförsvarsträning. I aikidon är denna träning ganska unik på det sättet att det i princip aldrig handlar om två individer som går på varandra med full kraft och kämpar fär att hitta luckor hos den andre, för att på så sätt kunna få ett övertag och avgå med seger. I stället fungerar träningen så, att en person tar på sig rollen av attackerare, på japanska, uke eller uketori, och erbjuder den andra en stark fokuserad attack. Den andra personen kan då koncentrera sig på att finslipa sitt försvar. Försvararen kallas i dagligt tal nage. Alltså, en person attackerar och en person försvarar sig. Detta sker vanligtvis ett par gånger, sedan byter man roller. |
| Själva försvaret i aikido bygger på att man, så långt det går, tar tillvara den kraft som finns i anfallarens attack. För att kunna göra detta krävs att man i försvaret inte tvärt stoppar den kraften, utan istället kontrollerar den och leder den vidare. En typisk aikidoteknik brukar därför alltid följa tre steg. Man startar med en kroppsförflyttning för att inte stå i vägen för attacken där den är som starkast. Härnäst följer en balansbrytning där man tar kontroll över den som attackerar. Till sist appliceras en teknik som ger bibehållen kontroll och som avslutar flödet. |
| Aikidons tekniker är alltid cirkulära till sin form och synkroniseras med djupandning, kokkyu. Väl utfärda blir teknikerna mycket kraftfulla. I den dagliga träningen är träning i par vanligast, men andra träningsformer förekommer också. Till dessa hör: kakari geiko, (gruppvis träning där man turas om att försvara sig) jiyu waza, (fri träning med en eller flera motståndare som turas om att attackera) och ran dori, (fri träning med flera motståndare som attackerar samtidigt) |
| Aikidons träningssystem kan ses som en treenighet - ett system som vilar på tre ben: Alla delarna är lika viktiga och kräver lika mycket uppmärksamhet i den dagliga träningen. Läs mer om de olika delarna: | ||
| tillbaka till Om träning. | Aiki ken, (Svärdsträning) | aiki jo,(stavträning) |
| Mats Strömgren | ||
| Information om våra kurser | Tillbaka |
